Mâncarea migdalelor ar putea ajuta oamenii să-și gestioneze greutatea, arată un studiu.
Cercetătorii au descoperit că consumul a 30-50 g de nuci bogate în nutrienți ajută la reducerea apetitului oamenilor.
În cadrul studiului, cei care au mâncat migdale în loc de o gustare cu carbohidrați și-au redus aportul de energie cu 72 de calorii la următoarea masă.
Dr. Sharayah Carter, de la Universitatea din Australia de Sud, a declarat: „Ratele de exces de greutate și obezitate reprezintă o problemă majoră de sănătate publică și modularea apetitului printr-un răspuns hormonal mai bun poate fi cheia pentru promovarea managementului greutății.
„Cercetarea noastră a examinat hormonii care reglează apetitul și modul în care nucile – în special migdalele – ar putea contribui la controlul apetitului.
„Am descoperit că oamenii care au mâncat migdale au experimentat modificări ale hormonilor care reglează apetitul și că aceștia ar fi putut contribui la reducerea aportului de alimente.”
momentul ei
Inside Love Actually vedetă transformarea incredibilă a lui Martine McCutcheon
Ce motto
Am acumulat o mulțime de greutăți recent, dar nu-mi pasă - doar „o fac grasă”
„Suntem încântați să vedem cum migdalele ar putea ajuta la gestionarea greutății pe termen lung.”